smovey

smoveyALLROUND

Alters- und leistungsunabhängiges smovey-Training für jede Generation (Erwachsene).
Der Fokus liegt auf Kräftigung der Gesamtmuskulatur, mobilisieren der Gelenke, straffen des Gewebes.

Abbau von Verspannungen, Rücken- und Gelenksbeschwerden, ein kräftiger Beckenboden sowie verbesserte Körperspannung und -wahrnehmung sind weitere Schwerpunkte.

Trainingszeit:
Freitag, 20:00 bis 21:00,  (Turnsaal VS-LaLe)

smoveyAQUA

Unterwassergymnastik mit den grünen Ringen verbindet das Beste aus zwei Welten.

Unterstützt von Auftrieb und Widerstand des Wassers trainieren wir den gesamten Bewegungsapparat, sprechen 97% Prozent der Muskulatur an.

Neben allgemeiner Kräftigung von Muskeln, Bändern und Gewebe stärken wir auch die koordinativen Fähigkeiten, Gleichgewichtssinn und Ausdauer. Diese Trainingsform schont besonders die Gelenke und eignet sich daher für Menschen jeder Altersgruppe.

Trainingszeit:
Donnerstag, 19:15 bis 20:15, (Hallenbad Tulln)

"fit für Österreich" Qalitätssiegel

Fit&G´sund mit 60+

Moderates aber doch forderndes Training abgestimmt auf Menschen in den besten Lebensjahren und/oder Einschränkungen des Bewegungsapparates.

Wir gehen dabei speziell auf eventuelle Defizite ein und erarbeiten gemeinsam bessere Beweglichkeit, kräftigere Gesamtmuskulatur, Ausdauer und Koordinationfähigkeiten.

Spaß am Training und Freude an der Bewegung bringen dir Bewegungsspiele mit Bällen, Theraband, smovey, Balanceboard und vieles mehr.

Keine sportlichen Vorkenntnisse notwendig.

Trainingszeit:
Dienstag, 17:00 bis 18:00 (Vereinshaus alte Turnhalle)