Bodywork

Donnerstag 17:30-18:30 VS Langenlebarn

"Bodywork" ist ein umfassendes und vielseitiges Ganzkörpertraining zur Förderung der allgemeinen körperlichen Fitness, Beweglichkeit und Koordination. Mit Kraft- und Kraftausdauerübungen, Cardio-Sequenzen sowie gezieltem Core-Training wird die Muskulatur gestärkt und gestrafft, die Ausdauer gesteigert sowie die Mobilität erhöht. Neben dem eigenen Körpergewicht werden auch verschiedene Hilfsmittel verwendet. So gleicht kein Workout dem anderen und dem Körper werden immer wieder neue Trainingsreize gesetzt. Ein entspannender Stretching-Teil rundet das Training ab. "Bodywork" ist aufgrund unterschiedlicher Schwierigkeitsstufen sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. 

Neben Motivation und guter Launer :-) bitte auch Matte, Handtuch und Trinkflasche mitnehmen!